Educación emocional para niños | Tarjetas del rincón de la calma

Muy pronto te enseño en un video cómo utilizar las tarjetas de Bienestar emocional y cómo incorporarlas a tu rincón de la calma para acompañar a los niños y niñas en el reconocimiento y la regulación de sus emociones.

Con este recurso de educación emocional, los niños y niñas aprenderán progresivamente a entender qué les ocurre cuando aparece una emoción y qué pueden hacer para gestionarla.

Trabajaremos especialmente:

• Reconocimiento emocional: identificar y poner nombre a emociones como alegría, tristeza, enfado, miedo, frustración, calma, vergüenza, confusión o aburrimiento.
• Conciencia corporal: relacionar las emociones con determinadas sensaciones físicas, como notar que el corazón late rápido, respirar más deprisa, sentir tensión en el cuerpo o tener la barriga revuelta.
• Autorregulación: descubrir pequeñas estrategias que pueden ayudarles a volver a la calma: respirar despacio, contar, abrazarse, beber agua, estirar el cuerpo, utilizar la botella de la calma o dibujar lo que sienten.
• Petición de ayuda y comunicación: aprender que no tienen que gestionar todo solos y que pueden pedir compañía, buscar a un adulto, necesitar espacio o expresar que todavía no están preparados para hablar.
• Resolución de situaciones cotidianas: reflexionar sobre cómo se sienten ante pequeños conflictos y situaciones habituales de la infancia para aprender poco a poco a responder de una manera más consciente.

El planteamiento coincide con competencias habituales de la educación emocional como autoconciencia, gestión emocional, habilidades sociales y bienestar personal y social.

El recurso incluye más de 40 tarjetas visuales, organizadas en diferentes bloques para acompañar al niño durante todo el proceso emocional.

1. ¿Cómo me siento? – Reconozco mis emociones
Tarjetas para identificar emociones como alegría, tristeza, enfado, nervios, cansancio, miedo, frustración, calma, asombro, vergüenza, confusión, alivio, confianza y aburrimiento.

2. ¿Qué noto en mi cuerpo?
Tarjetas para identificar señales corporales relacionadas con las emociones: corazón acelerado, respiración rápida, barriga revuelta o tensión corporal.

3. Elijo una estrategia – Pruebo lo que me ayuda
Diferentes recursos para recuperar la calma: respirar despacio, contar, hacerse una “tortuga”, apretar y soltar, darse un abrazo, beber agua, estirar el cuerpo, utilizar la botella de la calma o dibujar.

4. Pido ayuda – No tengo que hacerlo solo/a
Tarjetas para aprender a expresar necesidades: pedir compañía, estar con un adulto, necesitar espacio, necesitar un momento de calma o pedir ayuda.

5. Vuelvo y regreso – Regreso con más calma
Ayuda al niño a identificar cuándo está preparado para volver al grupo, reparar una situación o reconocer que ha conseguido regularse.

6. ¿Cómo me sentiría si…?
Situaciones cotidianas ilustradas para conversar sobre emociones: que le quiten un juguete, que derriben una construcción, querer incorporarse a un juego, frustrarse con una actividad, separarse de la familia, derramar agua, que se rían de él/ella, caerse jugando o hablar delante del grupo.

Desde Educación Infantil hasta 6.º de Educación Primaria.

El recurso puede adaptarse al nivel madurativo del alumnado. Con los más pequeños se puede utilizar principalmente de manera visual y oral, mientras que con alumnado de Primaria permite profundizar en el vocabulario emocional, la reflexión y la búsqueda autónoma de estrategias.

Educación emocional · Tutoría · Educación en valores · Desarrollo personal y social

También puede utilizarse de forma transversal durante la jornada escolar, especialmente en momentos de asamblea, resolución de conflictos, vuelta del recreo o cuando un alumno necesita un espacio para regularse. El uso de materiales visuales y situaciones cotidianas es habitual en propuestas de educación emocional para Infantil y Primaria.

Este material está especialmente pensado para crear un rincón de la calma que no sea simplemente un lugar al que acudir cuando aparece un conflicto, sino una herramienta educativa que enseñe al niño un proceso:

Reconozco lo que siento → observo qué ocurre en mi cuerpo → elijo una estrategia → pido ayuda si la necesito → recupero la calma → vuelvo al grupo.

Las tarjetas pueden colocarse en un panel, clasificarse por bloques, utilizarse de forma individual o presentarse progresivamente según las necesidades del alumnado.

No es necesario utilizar todas las tarjetas a la vez. Puedes seleccionar aquellas que mejor se adapten a la edad de tus alumnos y ampliar el rincón de la calma a medida que vayan adquiriendo nuevas estrategias.